De steps for you podcast
In de Steps for you Podcast neem ik je mee in verschillende onderwerpen die te maken hebben met persoonlijke groei, zelfliefde en zelfzorg.
Je kunt hem beluisteren via Spotify, de Apple Podcast app of rechtstreeks via Anchor.
#27 – Waarom doe je de dingen die je doet en gedraag je je op een bepaalde manier?
Naar aanleiding van een training die ik volgde nam ik deze podcast op over drijfveren en gedragsstijlen. Waarom doe je de dingen die je doet en waarom gedraag je je op een bepaalde manier? Waar komt het vandaan en wat heb je nodig om bepaalde dingen wél voor elkaar te krijgen. Luister naar deze aflevering om er meer over te weten te komen.
#26 – Een mega to do lijst en alles moet. Is dat echt zo?
Hoe ga je om met een mega to do lijst die steeds maar langen lijkt te worden en waarvan je enorm veel stress ervaart. In deze podcast neem ik je mee in een manier die je kan helpen bij het prioriteren van al je to do’s.
#25 – Mijn verhaal.
In deze podcast neem ik je mee naar hoe ik ben geworden wie ik nu ben. Ook al lijkt het mij nu misschien makkelijk af te gaan, dat was zeker niet altijd zo. Luister deze podcastaflevering om mijn verhaal te horen.
#24 – Voelen waar je behoefte aan hebt. Hoe dan?
Luister deze podcast om erachter te komen hoe je dat voor elkaar kunt krijgen.
#23 – Geluk ervaren door ongemak te voelen.
Luister deze podcast om erachter te komen hoe je dat doet.
#22 – Achter je dromen aangaan. En dan?
In deze podcast neem ik je mee in hoe je je dromen kunt gaan behalen en wat er daarna komt.
#21 – Hoe was mijn wandeling naar Santiago de Compostela en welke lessen kan ik met je delen.
In deze podcast vertel ik je hoe mijn wandeling geweest is en welke lessen ik heb geleerd.
#20 – Ik vertelde tijdens een Instagram live over mijn lange afstandswandeling naar Santiago de Compostela.
Wat ga ik doen? Waarom ga ik dat doen? En hoe ben ik mentaal zover gekomen? Luister deze podcast…
#19 – Oops I did it again.
Wat deed ik weer en wat doe jij misschien ook wel? Maar misschien nog wel belangrijker: Wat kun je doen om dat te voorkomen? Luister snel naar deze aflevering.
#18 – Wat zou je morgen doen als je wist dat je niet kon falen?
In deze aflevering kijk ik met je naar deze vraag. Wat zou jij doen?
#17 – Stress.
Het nut en de gevolgen van stress.
#16 – Van uitstel komt afstel.
Waarom stellen we uit en hoe komt het dat van uitstel vaak afstel komt. Luister nu deze podcastaflevering om daar achter te komen.
#15 – Waarom ik iedereen een wandelcoach gun.
De stap zetten naar een coach kan soms nog een drempel zijn. In deze korte podcast noem ik 4 voordelen van wandelcoaching.
#14 – You cannot pour from an empty cup!
Als maar blijft geven, dan is er op zeker moment niets meer over om te geven. Waarom is de balans tussen geven en ontspannen zo belangrijk? Luist nu deze aflevering.
#13 – Egoïsme is positief, niet negatief.
Waarom ik van mening ben dat egoïsme positief is en niet negatief? Dat hoor je in deze podcast.
#12 – Het zetten van daredevil stappen…
Om je heen zie je iedereen daredevil stappen zetten. Stappen die jij wel zou willen nemen, maar die je uit de weg blijft gaan. Ik had hetzelfde. Luister deze aflevering om te horen welke daredevil stappen ik dit jaar (na heeeeeeel lang uitstellen) ga zetten.
#11 – Wat doe jij met je rotgevoel?
Er zijn van die momenten waarop je gewoon niet lekker in je vel zit. Er lijkt geen einde aan te komen. Wat doe je dan? Luister dan nu deze podcast!
#10 – 5 tips voor als alles tegenzit.
Soms zijn er periodes in je leven dat alles tegenzit. Het één na het ander gaat mis. Hierdoor kun je overweldigd raken waardoor je niet meer weet waar je moet beginnen. In deze podcast deel ik 5 tips met je voor als jij in zo’n periode zit.
#9 – Probeer niet je angst aan de kant te zetten.
Nieuwe en spannende dingen roepen vaak angst op. Wat je dan veel hoort is “Je moet je angst aan de kant zetten en het ‘gewoon’ doen.” Ik ben het hier niet mee eens. Maar wat is dan wel slim om te doen? Luister nu deze podcast en hoor het zelf.
#8 – Dit woord moeten we niet meer gebruiken.
Er is een woord dat we niet meer moeten gebruiken omdat dat ons niet helpt. Welk woord dat is hoor je in deze podcastaflevering.
#7 – Mentaal gezond de lockdown door.
Niet-essentiële winkels zijn gesloten, net als bioscopen, theaters en sportscholen. Hoewel je je misschien tot nu toe best aardig gered hebt begint het je nu toch op te breken. Helemaal niet raar. Maar hoe kom je dan mentaal gezond de lockdown door? Luister deze zesde aflevering voor het antwoord hierop.
#6 – Een nieuw jaar. En dan?
Bij de jaarwisseling blikken we vaak terug en kijken we vooruit. Wat hierbij belangrijk is vertel ik je in deze podcast.
#5 – De kracht van onze gedachten.
Welke invloed hebben onze gedachten op hoe we ons voelen en op wat we doen? Beluister deze podcast om hierachter te komen…
#4 – Het imposter syndroom. Wat is het en hoe tackle je hem.
In deze vierde aflevering heb ik het met je over het imposter syndroom. Wat is het precies, wat heeft burn-out ermee te maken en hoe tackle je hem?
#3 – Ruimte creëren voor moeilijke emoties. Makkelijker gezegd dan gedaan.
In deze derde aflevering gaat het over moeilijke emoties en hoe je daar mee omgaat. Wat is de ‘makkelijke’ weg en bestaat deze eigenlijk wel?
#2 – Grenzen aangeven en voor jezelf zorgen. Waarom is het belangrijk en hoe doe je dat nou eigenlijk?
In deze aflevering heb ik het met je over het belang van het aangeven van jouw grenzen wanneer het gaat om afspraken in je agenda. Hoe merk je dat je grens bereikt is en wat kun je doen om ‘makkelijker’ je grenzen aan te geven.
#1 – Kritische stemmetjes wanneer je ongemak ervaart. Wat doe je ermee?
Yes! Mijn allereerste podcast staat live! Nee, het is geen studiokwaliteit. Nee, hij is niet perfect. Eigenlijk past hij dus heel goed bij het thema van deze aflevering. “Kritische stemmetjes wanneer je ongemak ervaart. Wat doe je ermee?”
Ik neem je mee in mijn kritische stemmetjes. In dit geval tijdens het lopen van het Pieterpad, maar ze zijn overal. En wat doe je daar dan mee?
